Σκέφτεται Ο Πρώην Μου Για Μένα, Ή Έχουν Προχωρήσει;
Εκτός αν ένα άτομο διαγνωστεί επίσημα με αμνησία, κανείς δεν ξεχνά μια ουσιαστική σχέση από το παρελθόν. Εάν η σχέση σας επηρέασε σημαντικά, σας άγγιξε ή άλλαξε τον τρόπο που σκέφτεστε για τον εαυτό σας, δεν θα το ξεχάσετε ποτέ. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν είστε ευαίσθητο ή νοσταλγικό άτομο. Όταν μια σχέση σημαίνει πολλά για εσάς, μπορεί να είναι ενοχλητικό να πιστεύετε ότι ο πρώην σας έχει ξεχάσει για εσάς. Να ξέρεις ότι δεν είσαι μόνος. Μπορεί να είναι δύσκολο να επεξεργαστείτε μια διάλυση. Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν ένας πρώην φίλος, πρώην φίλη, ή πρώην σύντροφος εξακολουθεί να τους σκέφτεται.Ο πρώην μου σκέφτεται ακόμα για μένα;
Εάν έχετε χωρίσει ακόμη και με κάποιον, ξέρετε ότι μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να σταματήσετε να σκέφτεστε έναν πρώην εραστή. Δεν χρειάζεται να πλοηγηθείτε μόνο σε αυτά τα συναισθήματα. Η διαδικτυακή θεραπεία είναι μια βολική και προσιτή επιλογή όπου μπορείτε να συζητήσετε τι συνέβη και να λάβετε την υποστήριξη που χρειάζεστε για να προχωρήσετε.
Μπορεί να έχετε έναν πρώην που φαίνεται να είναι στο μυαλό σας πιο συχνά από άλλους. Είτε είναι αμέσως μετά τη διάλυση είτε δεν είχατε καμία επαφή με αυτό το άτομο εδώ και πολύ καιρό, μπορεί να αναρωτιέστε αν ο πρώην σας σκέφτεται για εσάς. Είναι πιθανό να έχουν προχωρήσει στο σημείο που έχουν ξεχάσει εντελώς για εσάς;
Ο πρώην σας σκέφτεται για εσάς;
Μπορεί να είστε ευτυχείς να ακούσετε ότι η σκέψη για έναν πρώην δεν είναι ασυνήθιστη.οι περισσότεροι άνθρωποι το κάνουν. Είναι φυσιολογικό να αναρωτιέσαι τι κάνει κάποιος ή να σκέφτεσαι με αγάπη τις παλιές εποχές. Παρόλο που είναι συνηθισμένο, προσπαθήστε να μην στρέψετε τις σκέψεις σας σε αρνητικό έδαφος. Μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να προχωρήσουν από άλλους, αλλά η λαχτάρα για έναν παλιό εραστή πιθανότατα δεν είναι το πιο υγιεινό πράγμα για εσάς μακροπρόθεσμα. Μπορεί να σας εμποδίσει να προχωρήσετε και να απολαύσετε τη ζωή σας. Η σκέψη για την καρδιά, τη μοναξιά ή τη συνολική λαχτάρα από τη νοσταλγία δεν βοηθά τον πόνο ή τη θλίψη μακροπρόθεσμα. Ταυτόχρονα, είναι εντάξει να θυμάστε ότι είστε άνθρωπος και είναι φυσιολογικό να χάσετε κάποιον αν νοιαζόσασταν για αυτόν στο παρελθόν.
Μερικοί άνθρωποι βιώνουν άγχος ή κατάθλιψη μετά τη λήξη μιας σχέσης και μπορεί να έχουν αυξημένα επίπεδα θλίψης και θλίψης. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι έχουν βρει ξανά την ευτυχία με συγκεκριμένα εργαλεία, όπως ο χρόνος, η υποστήριξη φίλων ή οικογένειας και η παροχή συμβουλών. Εάν σκέφτεστε τον πρώην σας και αναρωτιέστε αν σκέφτονται και για εσάς, προσπαθήστε να μην σκεφτείτε υπερβολικά τα πράγματα.
Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη στο τέλος μιας σοβαρής σχέσης: συμβουλές για θεραπεία χωρίς επαφή ή επικοινωνία στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
Μπορεί να ανησυχείτε ότι αν ο πρώην σας πραγματικά δεν σας θυμάται, θα σήμαινε ότι δεν ήσασταν σημαντικό μέρος της ζωής τους. Αυτός είναι ο φόβος που ενυπάρχει στην ερώτηση, «σκέφτεται ο πρώην μου για μένα;»Είναι φυσικό να φοβάσαι ότι κάποιος που κάποτε σε αγαπούσε βαθιά έχει ξεχάσει για σένα. Έχει επίσης νόημα ότι μπορεί να αισθάνεστε πληγωμένοι ή καταθλιπτικοί όταν το σκέφτεστε. Ελπίζετε ακόμη και ότι ο πρώην σας σκέφτεται από καιρό σε καιρό. Ωστόσο, μπορεί να αισθανθείτε καλύτερα αφού εξετάσετε αντικειμενικά την κατάσταση. Ξεκινήστε κάνοντας μερικές ερωτήσεις.
Ήταν η σχέση μονόπλευρη;
Μπορεί να είναι εύκολο να ξεχάσετε μια μονόπλευρη σχέση, ειδικά για το επιδιωκόμενο άτομο. Σε αυτή την περίπτωση, η «σχέση» περιλάμβανε ελάχιστη ή καθόλου προσπάθεια ή δέσμευση από τη μία πλευρά. Ωστόσο, εάν η σχέση σας ήταν αμοιβαία, ήσασταν μέρος αυτής. Ενώ εσείς και ο πρώην σας μπορεί να θέλετε να ξεχάσετε τα τραχιά μπαλώματα ή τα πράγματα που πήγαν στραβά, οι καλές στιγμές είναι πιθανώς ευχάριστες αναμνήσεις και για τους δυο σας. Ένα άρθρο με πληροφορίες για το μυαλό και πώς οι γυναίκες, άνδρες, και οι άνθρωποι ξεπερνούν τους χωρισμούς μπορεί να είναι ένα χρήσιμο σημάδι για την πραγματικότητα και την ιστορία σας.
Καμία σχέση δεν είναι καλή ή κακή. Αν λέτε ότι η σχέση σας ήταν εντελώς απαίσια, πιθανότατα ασχολείστε με ασπρόμαυρη σκέψη. Αυτό είναι ένα μη χρήσιμο μοτίβο σκέψης για το οποίο μπορείτε να μάθετε μέσω της γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας. Προς το παρόν, γνωρίζετε ότι οι σχέσεις έχουν καλές και κακές στιγμές και μπορεί να είναι διασκεδαστικό να θυμάστε τις καλές στιγμές. Ίσως θελήσετε να ανακαλέσετε ένα τηλεφώνημα ή ένα μήνυμα για να διοχετεύσετε την ενέργεια και την προσοχή σας στη θετική εκδοχή της ιστορίας.
Πόσο χρόνο περάσατε μαζί;
Οι άνθρωποι που περνούν πολύ χρόνο μαζί τακτικά δεν ξεχνούν αυτές τις βασικές στιγμές. Ακόμα κι αν δεν σκέφτονται τον πρώην τους καθημερινά, ορισμένες παρόμοιες καταστάσεις μπορεί να θυμούνται αυτές τις στιγμές. Για παράδειγμα, ίσως ο πρώην σας περπατά στο δρόμο και περνάει ένα ιταλικό εστιατόριο όπου και οι δύο είχατε μια ρομαντική ημερομηνία. Μπορεί να σας θυμούνται εκείνη τη στιγμή. Το ίδιο πράγμα μπορεί να συμβεί και σε εσάς! Τα μικρά πράγματα θυμίζουν ο ένας τον άλλον, ειδικά αν έχετε περάσει πολύ χρόνο μαζί.
Η μνήμη είναι ένα περίπλοκο πράγμα. Εάν δεν αποθηκεύετε μια μνήμη όταν συμβαίνει, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι δεν έχει σημασία για εσάς. Ωστόσο, μόνο και μόνο επειδή ο πρώην σας δεν θυμάται κάτι που θεωρήσατε σημαντικό δεν σημαίνει ότι δεν ήσασταν σημαντικοί για αυτούς. Σημαίνει απλώς ότι θα μπορούσαν να έχουν εκτιμήσει άλλα μέρη της σχέσης περισσότερο.
Μερικές φορές οι αναμνήσεις απαιτούν διαφορετική σκανδάλη πριν σκεφτούμε κάποιον που δεν βλέπουμε πλέον. Για παράδειγμα, μπορεί να σας θυμούνται εάν σας ζητηθεί από κάτι που λέει ένας φίλος ή εάν βλέπουν μια παλιά εικόνα των δύο σας στα κοινωνικά μέσα.
Αλληλεπιδράσατε με άλλους τρόπους όταν δεν μπορούσατε να είστε μαζί;
Εάν κάποιος είναι ουσιαστικό μέρος της ζωής σας, είναι φυσιολογικό να θέλετε να συνδεθείτε μαζί του όταν είστε χώρια για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μπορεί να έχετε καλέσει ή να στείλετε μηνύματα ο ένας στον άλλο, γραπτές επιστολές ή μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή να συναντηθείτε σε μια αίθουσα συνομιλίας ή στο Skype. Μπορεί να σκοντάψουν σε ένα παλιό μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και να σας σκεφτούν με αγάπη.
Ένα ζευγάρι αγκαλιάζει μαζί σε έναν δερμάτινο καναπέ σε ένα φωτεινό δωμάτιο.
Συνεργαστήκατε για να πετύχετε αμοιβαίους στόχους;
Ακόμα κι αν χωρίσατε, ο πρώην σας μπορεί να θυμάται πότε συνεργαστήκατε για να πετύχετε κάτι. Αυτή η επιτυχία έγινε μέρος τους, παρόλο που έχετε αποφασίσει να διακόψετε τα πράγματα. Κάθε φορά που βασίζονται σε αυτήν την επιτυχία, θα θυμούνται πώς επιτύχατε αυτά τα πρώτα βήματα μαζί – μπορεί ακόμη και να είναι κάτι τόσο απλό όσο ένα έπιπλο που συναρμολογήσατε μαζί.
Αντιμετωπίσατε οποιεσδήποτε προκλήσεις ζωής μαζί;
Μια πρόκληση ζωής μπορεί να φέρει μια σοβαρή σχέση μαζί ή να την διαλύσει. Και στις δύο περιπτώσεις, είναι σημαντικό και για τους δύο εμπλεκόμενους. Έχουμε συχνά ισχυρές αναμνήσεις για τις πιο δύσκολες στιγμές στη ζωή μας, και αν περάσατε κάτι τέτοιο μαζί, είναι βέβαιο ότι θα έχει δημιουργήσει έναν ισχυρό δεσμό.
Το θυμάσαι, και πιθανότατα το ίδιο κάνει και ο πρώην σου. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποδεχτείτε ότι ο χρόνος σας μαζί ήταν σημαντικός και εντυπωσιακός και ότι ήσασταν μεγάλο μέρος της ζωής του άλλου. Τα ανθρώπινα όντα μπορούν να αλλάξουν τη ζωή του άλλου προς το καλύτερο. Εάν υποστηρίξατε ο ένας τον άλλον μέσω μιας πρόκλησης, ξέρετε ακριβώς πώς αισθάνεται αυτό.
Τι να κάνετε όταν δεν είστε ακόμα σίγουροι για έναν πρώην φίλο ή πρώην φίλη
Ίσως αυτές οι ερωτήσεις σας βοήθησαν να συνειδητοποιήσετε ότι είναι φυσιολογικό να σκέφτεστε έναν πρώην από καιρό σε καιρό και ίσως είστε έτοιμοι να προχωρήσετε. Αφ » ετέρου, μπορεί να αναρωτιέστε αν είστε ακόμα στο μυαλό του πρώην σας ή αν σας έχουν ξεχάσει. Η αλήθεια είναι ότι μπορεί να μην γνωρίζετε ποτέ την απάντηση ή τι σκέφτεται ο πρώην σας και δεν μπορείτε να κάνετε τον πρώην σας να σταματήσει να σκέφτεται για εσάς. Αλλά η υπερβολική σκέψη των σκέψεων του πρώην σας μπορεί να σας κρατήσει κολλημένους στο παρελθόν. Εκτός από το ότι σας εμποδίζει να βρείτε μια νέα σχέση, μπορεί να σας εμποδίσει να ικανοποιήσετε τις τρέχουσες ανάγκες σας και να εκπληρώσετε τις μεγαλύτερες φιλοδοξίες σας. Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε τον πρώην σας ή δεν αισθάνεστε σαν την καλύτερη έκδοση του εαυτού σας, ίσως είναι καιρός να μιλήσετε με έναν διαδικτυακό θεραπευτή.
Επιλογές υποστήριξης διαδικτυακής θεραπείας
Πολλοί άνθρωποι αναζητούν τη βοήθεια ενός θεραπευτή για κοινές προκλήσεις στη ζωή, όπως μετάβαση σταδιοδρομίας, πλοήγηση σε χωρισμούς, ή πένθος για την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου — δεν χρειάζεται απαραίτητα να διαγνωστεί με ψυχική ασθένεια για να ζήσετε τα οφέλη της θεραπείας. Με τη διαδικτυακή θεραπεία, μπορείτε να προγραμματίσετε βιντεοδιασκέψεις με τον διαδικτυακό σας σύμβουλο σε βολικές στιγμές, ώστε να μην χάσετε άλλες σημαντικές προτεραιότητες. Εναλλακτικά, μπορείτε να μιλήσετε τηλεφωνικά ή να στείλετε μηνύματα κειμένου αυτή τη στιγμή.
Η διαδικτυακή θεραπεία έχει δείξει αποτελεσματικότητα στην υποστήριξη των ανθρώπων καθώς προσπαθούν να ξεπεράσουν δύσκολες καταστάσεις και συναισθηματικές προκλήσεις. Σε μια πρόσφατη διαδικτυακή παρέμβαση, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μια προσέγγιση γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας που βασίζεται στο Διαδίκτυο ήταν επιτυχής βοηθώντας τους νέους ενήλικες να βελτιώσουν την αυτοεκτίμησή τους και την ικανότητά τους να συγχωρούν μετά από διάλυση από μια ρομαντική σχέση. Αξίζει να σημειωθεί ότι μια συνιστώσα ομαδικής θεραπείας αυτής της μελέτης οκτώ εβδομάδων πιθανότατα είχε αντίκτυπο στη διευκόλυνση των θετικών συναισθημάτων και στάσεων σχετικά με τη μετάβαση από τη διάλυση.
