Κρυφές αιτίες της επίμονης ακμής στο πηγούνι
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η ακμή συμβαίνει μόνο κατά τη διάρκεια των εφηβικών ετών. Ωστόσο, πολλοί ενήλικες—ειδικά εκείνοι άνω των 40 ετών—εξακολουθούν να έχουν ξεσπάσματα, συχνά γύρω από το πηγούνι και τη γνάθο.
Εάν συνεχίζετε να παίρνετε σπυράκια στο πηγούνι σας, δεν είστε μόνοι. Σύμφωνα με τους ειδικούς του δέρματος, περισσότεροι ενήλικες αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα. Δεν προκαλείται μόνο από εφηβικές ορμόνες πια. Πράγματα όπως το άγχος, αυτό που τρώτε και οι φυσικές αλλαγές στις ορμόνες καθώς μεγαλώνετε μπορούν όλα να προκαλέσουν αυτά τα ξεσπάσματα.Τα καλά νέα είναι ότι με τις σωστές πληροφορίες και τις μικρές καθημερινές αλλαγές, η ακμή του πηγουνιού μπορεί να ελεγχθεί—και μερικές φορές ακόμη και να προληφθεί.
Η κατανόηση του γιατί συμβαίνουν τα σπυράκια στο πηγούνι, ειδικά αργότερα στη ζωή, μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τρόπους για να αποκτήσετε ξανά καθαρότερο, υγιέστερο δέρμα.
Ορμόνες: Η Κύρια Αιτία
Αυτός είναι ένας από τους μεγαλύτερους λόγους για την ακμή του πηγουνιού στους ενήλικες. Σε αντίθεση με τα σπυράκια στο μέτωπο ή τα μάγουλα, τα ξεσπάσματα στο πηγούνι και το σαγόνι συνδέονται στενά με τις ορμόνες. Αυτές οι ορμόνες μπορούν να αυξήσουν την παραγωγή πετρελαίου στο δέρμα, γεγονός που οδηγεί σε ακμή.
Για Τις Γυναίκες, Η Ακμή Του Πηγουνιού Συνδέεται Συχνά Με:
Εμμηνόπαυση ή ο χρόνος πριν από αυτήν
Θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης (HRT)
Έναρξη ή διακοπή του ελέγχου των γεννήσεων
Ακανόνιστες περίοδοι ή καταστάσεις όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών
Οι άνδρες περνούν επίσης ορμονικές αλλαγές όταν γερνούν. Αυτές οι αλλαγές μπορούν να κάνουν το δέρμα να παράγει περισσότερο λάδι, το οποίο μπορεί να φράξει τους πόρους και να προκαλέσει σπυράκια—ειδικά στο πηγούνι.
Εάν τα breakouts σας ακολουθούν ένα μοτίβο (όπως συμβαίνει κάθε μήνα ή κατά τη διάρκεια μεγάλων αλλαγών στο σώμα), συνήθως σημαίνει ότι προκαλούνται από εσωτερικές αλλαγές, όχι μόνο από τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας.
Στρες και πώς επηρεάζει την ακμή
Ακόμη και αργότερα στη ζωή, το άγχος εξακολουθεί να είναι κοινό—είτε από την οικογένεια, τα χρήματα, την υγεία ή τις καθημερινές ανησυχίες.
Καθώς είστε αγχωμένοι, το σώμα σας απελευθερώνει μια ορμόνη που ονομάζεται κορτιζόλη. Αυτό κάνει το δέρμα σας να παράγει περισσότερο λάδι, το οποίο μπορεί να φράξει τους πόρους και να προκαλέσει ακμή, ειδικά στο πηγούνι και στο κάτω μέρος του προσώπου.
Η διαχείριση του άγχους μέσω απλών συνηθειών όπως η ελαφριά άσκηση, ο διαλογισμός, η προσευχή ή ο ελεύθερος χρόνος έξω μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση τόσο του δέρματός σας όσο και της συνολικής υγείας σας.
Πώς Η Διατροφή Επηρεάζει Την Ακμή Του Πηγουνιού
Αυτό που τρώτε μπορεί να επηρεάσει το δέρμα σας. Ορισμένα τρόφιμα είναι γνωστό ότι προκαλούν ξεσπάσματα, ειδικά γύρω από το πηγούνι.
Οι συνήθεις Ενεργοποιητές περιλαμβάνουν:
Γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα, τυρί, παγωτό)
Ζαχαρούχα τρόφιμα (κέικ, καραμέλα,αναψυκτικά)
Εξευγενισμένοι υδατάνθρακες (λευκό ψωμί, ζυμαρικά)
Τρόφιμα που αυξάνουν γρήγορα το σάκχαρο στο αίμα
Για τους ηλικιωμένους, η αποφυγή αυτών των τροφίμων βοηθά επίσης στην πρόληψη προβλημάτων υγείας όπως ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις. Η κατανάλωση περισσότερων φρούτων, λαχανικών, άπαχης πρωτεΐνης και δημητριακών ολικής αλέσεως μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το δέρμα σας καθαρό και το σώμα σας υγιές.
Συνήθειες Περιποίησης Της Επιδερμίδας Που Μπορούν Να Επιδεινώσουν Την Ακμή
Η καθημερινή σας ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας έχει επίσης σημασία. Μερικά κοινά λάθη είναι:
Χρησιμοποιώντας προϊόντα που είναι πολύ σκληρά ή στεγνώνουν
Πλένετε το πρόσωπό σας πάρα πολύ
Κοιμάται με μακιγιάζ
Αγγίζοντας ή σκάζοντας σπυράκια
Το ώριμο δέρμα κάνει καλύτερα με απαλή φροντίδα. Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο καθαριστικό, μια ελαφριά (μη απόφραξη των πόρων) ενυδατική κρέμα και απλές θεραπείες ακμής όταν χρειάζεται.
Προϊόντα μαλλιών και μαλλιά προσώπου
Προϊόντα μαλλιών όπως σαμπουάν, μαλακτικό και προϊόντα styling μπορεί μερικές φορές να προκαλέσουν ακμή στο πηγούνι. Μπορεί να περιέχουν έλαια ή συστατικά που εισέρχονται στο δέρμα σας και φράζουν τους πόρους.
Για τους άνδρες, οι γενειάδες μπορούν να παγιδεύσουν λάδι και βακτήρια, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ξεσπάσματα.
Για να αποφευχθεί αυτό:
Πλένετε τακτικά τα μαλλιά του προσώπου
Χρησιμοποιήστε προϊόντα μαλλιών που δεν περιέχουν λάδι ή δεν φράζουν τους πόρους
Προϊόντα μαλλιών και μαλλιά προσώπου
Προϊόντα μαλλιών όπως σαμπουάν, μαλακτικό και κρέμες στυλ μπορεί μερικές φορές να προκαλέσουν ακμή στο πηγούνι. Μπορεί να περιέχουν έλαια ή άλλα συστατικά που εισέρχονται στο δέρμα σας κατά τη διάρκεια της ημέρας ή ενώ κοιμάστε.
Για τους άνδρες, οι γενειάδες μπορούν να παγιδεύσουν λάδι και βακτήρια, τα οποία μπορούν να φράξουν τους πόρους και να προκαλέσουν σπυράκια.
Για να αποφευχθεί αυτό:
Πλύνετε τα μαλλιά του προσώπου καθημερινά με ένα απαλό καθαριστικό
Χρησιμοποιήστε προϊόντα μαλλιών που δεν περιέχουν λάδι ή δεν φράζουν τους πόρους
Καθημερινά Πράγματα Που Αγγίζουν Το Πηγούνι Σας
Το πηγούνι σας αγγίζει πολλά πράγματα κάθε μέρα-όπως μαξιλαροθήκες, τηλέφωνα και τα χέρια σας. Αυτά μπορούν να μεταφέρουν βρωμιά, λάδι και βακτήρια στο δέρμα σας.
Μερικοί άνθρωποι στηρίζουν επίσης το πηγούνι τους στα χέρια τους ή περνούν πολύ χρόνο στο τηλέφωνο, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει την ακμή.
Απλές συνήθειες που βοηθούν:
Αλλαγή μαξιλαροθήκες δύο φορές την εβδομάδα
Καθαρίστε το τηλέφωνό σας καθημερινά
Αποφύγετε να αγγίζετε πολύ το πρόσωπό σας
Όταν Τα Σπυράκια Μπορεί Να Σημαίνουν Κάτι Περισσότερο
Η λήψη μερικών σπυριών είναι φυσιολογική. Αλλά αν η ακμή συνεχίζει να επιστρέφει ή είναι σοβαρή, θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ενός προβλήματος υγείας.
Για τις γυναίκες, η επίμονη ακμή του πηγουνιού συνδέεται μερικές φορές με καταστάσεις όπως το PCOS, το οποίο περιλαμβάνει ανισορροπία ορμονών. Άλλα προβλήματα που σχετίζονται με ορμόνες μπορούν επίσης να προκαλέσουν ακμή.
Εάν οι αλλαγές στην περιποίηση της επιδερμίδας και στον τρόπο ζωής δεν λειτουργούν, είναι καλή ιδέα να επισκεφτείτε έναν γιατρό για να ελέγξετε για βαθύτερες αιτίες.
Τρόποι αντιμετώπισης της ακμής του πηγουνιού
Η εκκαθάριση της ακμής του πηγουνιού απαιτεί χρόνο, αλλά αυτά τα βήματα μπορούν να βοηθήσουν:
Καθαρίστε απαλά-χρησιμοποιήστε ένα ήπιο καθαριστικό χωρίς άρωμα δύο φορές την ημέρα
Χρησιμοποιήστε θεραπείες ακμής-αναζητήστε συστατικά όπως σαλικυλικό οξύ ή υπεροξείδιο βενζοϋλίου
Ενυδατώστε-ακόμη και το λιπαρό δέρμα χρειάζεται ενυδάτωση. επιλέξτε προϊόντα που δεν θα φράξουν τους πόρους
Μην αγγίζετε τα σπυράκια-η συλλογή μπορεί να επιδεινώσει την ακμή και να προκαλέσει ουλές
Ελέγξτε τα προϊόντα σας — βεβαιωθείτε ότι το μακιγιάζ, Το αντηλιακό και τα προϊόντα μαλλιών δεν φράζουν τους πόρους
Μείνετε υγιείς-τρώτε καλά – διαχειριστείτε το άγχος και κοιμηθείτε αρκετά
Εάν αυτά δεν λειτουργούν, ένας δερματολόγος μπορεί να συνταγογραφήσει ισχυρότερες θεραπείες ή άλλες θεραπείες.
Το Καθαρό Δέρμα Είναι Ακόμα Δυνατό
Η ακμή του πηγουνιού μπορεί να είναι απογοητευτική, ειδικά αν νομίζατε ότι ήταν μόνο ένα εφηβικό πρόβλημα. Ωστόσο, το καθαρό δέρμα είναι ακόμα δυνατό.
Με απαλή φροντίδα, καλύτερες καθημερινές συνήθειες και βοήθεια από έναν επαγγελματία, αν χρειαστεί, μπορείτε να βελτιώσετε το δέρμα σας. Η ακμή μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά με υπομονή και συνέπεια, μπορείτε να αισθανθείτε πιο σίγουροι και άνετοι στο δέρμα σας.
